Descubra se você é viciado em celular

Há alguns meses, neste blog, falamos sobre uma nova doença psicológica ligada aos telefones celulares. É sobre o nomofobia, ou o medo de não estar conectado ao 100% a qualquer hora do dia. Bem, já existe um teste simples isso pode nos ajudar a detectar se nosso vício em telefone celular é alarmantemente perigoso e requer tratamento específico.

De qualquer forma, viciados ou não, em média, verificamos nosso telefone algumas vezes. 200 vezes por dia. Alguns? Muitos? Digamos que podemos concordar que é uma quantia considerável.

O acesso às redes sociais, a leitura de emails e mensagens são, principalmente, os nossos principais fonte de referência diária. Porém, há quem, aguardando alguma notícia, precise acessar o telefone mesmo sem ter recebido nenhuma notificação. Esses tipos de pessoas são os mais propensos a sofrer de nomofobia. Portanto, o Universidade Estadual de Iowa configurou um teste simples 20 perguntas para detectar os primeiros sintomas desta doença.

As questões, que devem ser respondidas com pontuações de 1 a sete dependendo se discordamos totalmente das afirmações (1) ou se nos sentimos totalmente identificados com elas (7), são as seguintes:

• Sinto-me desconfortável se não tiver acesso constante à rede através do meu telemóvel.
• Incomoda-me querer procurar informações no meu dispositivo móvel e não poder fazê-lo.
• Não conseguir ver as notícias (atualidades, previsão do tempo, etc.) através do meu smartphone me irrita.
• Me incomoda não poder usar meu telefone e seus aplicativos quando quero.
• A ideia de a bateria do meu smartphone acabar me assusta.
• Estou com medo de ficar sem crédito na minha taxa de dados mensal.
• Se não tiver uma conexão com a Internet (seja por meio de dados ou Wi-Fi), verifico constantemente se há um sinal próximo para me conectar ou tento encontrar um.
• Eu me preocupo em ficar preso em algum lugar quando meu telefone não funciona.
• Quando fico algum tempo sem verificar meu smartphone, sinto vontade de verificar se tenho novas notificações.
• Se não tenho o meu smartphone comigo fico ansioso porque não consigo comunicar instantaneamente com a minha família e amigos.
• Se não tiver o meu smartphone comigo, preocupo-me com a possibilidade de a minha família e amigos não conseguirem contactar-me.
• Se não tenho o meu smartphone comigo fico nervoso porque não consigo receber mensagens ou chamadas.
• Se não tenho o meu smartphone comigo fico nervoso porque não consigo receber mensagens ou chamadas.
• Se não estou com meu smartphone, me incomoda pensar que alguém tentou entrar em contato comigo e não conseguiu.
• Se não tenho o meu smartphone comigo fico nervoso porque a minha ligação constante com a minha família e amigos é interrompida.
• Se não estou com meu smartphone fico nervoso porque não consigo mostrar o que faço na Internet.
• Se não tenho o meu smartphone comigo sinto-me desconfortável porque não consigo manter-me atualizado nas redes sociais.
• Se não estiver com meu smartphone, me sinto desconfortável porque não consigo ver as notificações dos meus contatos.
• Se não tenho o meu smartphone comigo sinto-me desconfortável porque não consigo ver o meu email.
• Não sei o que fazer se não tiver meu smartphone comigo.

Com as respostas você deve somar as pontuações dadas em cada afirmação para que se o resultado estiver entre as 20 e 60 pontos você sofre de um leve vício em telefone celular; Se, por outro lado, estiver entre os 60 e 100 pontos, o grau de nomofobia é moderado; e se exceder 100 pontos, a dependência é pronunciada e é recomendável procurar um especialista.

Esperamos que sua pontuação esteja na primeira etapa e que você possa continuar aproveitando todo o conteúdo mobile à sua disposição com total liberdade.