Ontdek of u verslaafd bent aan mobiel

Een paar maanden geleden vertelden we je in deze blog over een nieuwe psychische ziekte die verband houdt met mobiele telefoons. Het gaat om de nomofobie, of de angst om op elk moment van de dag geen 100%-verbinding te hebben. Welnu, er is al een eenvoudige proef die ons kunnen helpen ontdekken of onze mobiele-telefoonverslaving alarmerend gevaarlijk is en een specifieke behandeling vereist.

Hoe dan ook, verslaafd of niet, gemiddeld checken we onze telefoon een paar keer. 200 keer per dag. Weinig? Veel? Laten we zeggen dat we het erover eens zijn dat het om een aanzienlijk bedrag gaat.

Toegang tot sociale netwerken en het lezen van e-mails en berichten zijn voornamelijk onze belangrijkste taken dagelijkse referentiebron. Er zijn echter mensen die, in afwachting van nieuws, toegang tot hun telefoon nodig hebben, zelfs als ze geen melding hebben ontvangen. Dit soort mensen heeft de meeste kans om aan nomofobie te lijden. Daarom is de Staatsuniversiteit van Iowa heeft een eenvoudige test opgezet 20 vragen om de eerste symptomen van deze ziekte op te sporen.

De vragen, die beantwoord moeten worden met een score van 1 tot en met zeven, afhankelijk van of men het helemaal niet eens is met de stellingen (1) of dat men zich er volledig mee geïdentificeerd voelt (7), zijn de volgende:

• Ik voel me ongemakkelijk als ik niet constant toegang heb tot het netwerk via mijn mobiele telefoon.
• Het stoort mij dat ik naar informatie wil zoeken op mijn mobiele apparaat, maar dat niet lukt.
• Het niet kunnen zien van het nieuws (actualiteit, weer, etc.) via mijn smartphone irriteert mij.
• Het stoort me dat ik mijn telefoon en de apps niet kan gebruiken wanneer ik dat wil.
• De gedachte dat de batterij van mijn smartphone leeg is, maakt me bang.
• Ik ben doodsbang dat ik geen tegoed meer heb voor mijn maandelijkse datasnelheid.
• Als ik geen verbinding met internet heb (via data of wifi), controleer ik voortdurend of er een signaal in de buurt is om verbinding mee te maken, of probeer ik er een te vinden.
• Ik maak me zorgen dat ik ergens gestrand ben als mijn telefoon het niet doet.
• Als ik een tijdje niet op mijn smartphone kijk, krijg ik de behoefte om te kijken of ik nieuwe meldingen heb.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, word ik angstig omdat ik niet direct met mijn familie en vrienden kan communiceren.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, ben ik bang dat mijn familie en vrienden mij niet kunnen bereiken.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, word ik zenuwachtig omdat ik geen berichten of oproepen kan ontvangen.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, word ik zenuwachtig omdat ik geen berichten of oproepen kan ontvangen.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, vind ik het vervelend om te bedenken dat iemand heeft geprobeerd contact met mij op te nemen, maar dat niet is gelukt.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, word ik zenuwachtig omdat mijn constante verbinding met mijn familie en vrienden verbroken is.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, word ik nerveus omdat ik niet op internet kan laten zien wat ik doe.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, voel ik me ongemakkelijk omdat ik niet op de hoogte kan blijven van sociale media.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, voel ik me ongemakkelijk omdat ik geen meldingen van mijn contacten kan zien.
• Als ik mijn smartphone niet bij me heb, voel ik me ongemakkelijk omdat ik mijn e-mail niet kan zien.
• Ik weet niet wat ik moet doen als ik mijn smartphone niet bij me heb.

Bij de antwoorden moet u de scores van elke stelling optellen, zodat als het resultaat tussen de 20 en 60 punten u lijdt aan een milde mobiele telefoonverslaving; Als het daarentegen een van de 60 en 100 punten, de mate van nomofobie is matig; en als deze overschrijdt 100 punten, de afhankelijkheid is uitgesproken en het wordt aanbevolen om naar een specialist te gaan.

We hopen dat uw score zich in de eerste fase bevindt en dat u in volledige vrijheid kunt blijven genieten van alle mobiele inhoud die tot uw beschikking staat.