Cari tahu apakah Anda kecanduan ponsel

Beberapa bulan yang lalu di blog ini kami memberi tahu Anda tentang penyakit psikologis baru yang terkait dengan ponsel. Ini tentang nomofobia, atau ketakutan tidak terhubung ke 100% kapan saja sepanjang hari. Ya, sudah ada tes sederhana yang dapat membantu kita mendeteksi apakah kecanduan ponsel kita sangat berbahaya dan memerlukan pengobatan khusus.

Entah kecanduan atau tidak, rata-rata kita memeriksa ponsel beberapa kali. 200 kali sehari. Sedikit? Banyak? Katakanlah kita sepakat bahwa jumlahnya cukup besar.

Akses ke jejaring sosial, membaca email dan pesan, pada dasarnya adalah hal utama kami sumber referensi harian. Namun, ada orang yang, sambil menunggu berita apa pun, perlu mengakses ponselnya meskipun belum menerima pemberitahuan apa pun. Tipe orang seperti ini adalah yang paling mungkin menderita nomofobia. Oleh karena itu, Universitas Negeri Iowa telah menyiapkan tes sederhana 20 pertanyaan untuk mendeteksi gejala awal penyakit ini.

Pertanyaan-pertanyaan yang harus dijawab dengan skor 1 sampai tujuh tergantung pada apakah seseorang sangat tidak setuju dengan pernyataan (1) atau apakah seseorang merasa sepenuhnya teridentifikasi dengan pernyataan tersebut (7), adalah sebagai berikut:

• Saya merasa tidak nyaman jika saya tidak memiliki akses terus-menerus ke jaringan melalui ponsel saya.
• Saya merasa terganggu karena ingin mencari informasi di perangkat seluler saya dan tidak dapat melakukannya.
• Tidak dapat melihat berita (kejadian terkini, cuaca, dll.) melalui ponsel cerdas membuat saya kesal.
• Saya merasa terganggu karena saya tidak dapat menggunakan ponsel dan aplikasinya kapan pun saya mau.
• Membayangkan baterai ponsel pintarku habis membuatku takut.
• Saya takut kehabisan pulsa pada kecepatan data bulanan saya.
• Jika saya tidak memiliki koneksi ke Internet (baik melalui data atau Wi-Fi), saya terus-menerus memeriksa apakah ada sinyal terdekat untuk terhubung atau mencoba menemukannya.
• Saya khawatir terdampar di suatu tempat ketika ponsel saya tidak berfungsi.
• Ketika saya tidak memeriksa ponsel cerdas saya untuk sementara waktu, saya merasakan keinginan untuk memeriksa apakah saya memiliki notifikasi baru.
• Jika saya tidak membawa ponsel pintar, saya merasa cemas karena saya tidak dapat berkomunikasi secara instan dengan keluarga dan teman-teman saya.
• Jika saya tidak membawa ponsel pintar, saya khawatir keluarga dan teman-teman saya tidak dapat menghubungi saya.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas saya, saya merasa gugup karena saya tidak dapat menerima pesan atau panggilan.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas saya, saya merasa gugup karena saya tidak dapat menerima pesan atau panggilan.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas, saya merasa terganggu karena berpikir ada seseorang yang mencoba menghubungi saya dan belum bisa.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas, saya merasa gugup karena koneksi saya dengan keluarga dan teman-teman terputus.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas, saya merasa gugup karena saya tidak dapat menunjukkan apa yang saya lakukan di Internet.
• Jika saya tidak membawa smartphone, saya merasa tidak nyaman karena tidak bisa mengikuti perkembangan media sosial.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas saya, saya merasa tidak nyaman karena saya tidak dapat melihat notifikasi dari kontak saya.
• Jika saya tidak membawa ponsel cerdas saya, saya merasa tidak nyaman karena saya tidak dapat melihat email saya.
• Saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan jika saya tidak membawa ponsel cerdas saya.

Dengan jawaban tersebut anda harus menjumlahkan skor yang diberikan pada setiap pernyataan sehingga jika hasilnya berada di antara 20 dan 60 poin Anda menderita kecanduan ponsel ringan; Sebaliknya, jika itu berada di antara keduanya 60 dan 100 poin, derajat nomofobianya sedang; dan jika melebihi 100 poin, ketergantungannya jelas dan disarankan untuk pergi ke dokter spesialis.

Kami berharap skor Anda berada di tahap pertama dan Anda dapat terus menikmati semua konten seluler yang Anda inginkan dengan kebebasan penuh.