Dejar de fumar, ser más constante, hacer ejercicio… Podrían ser parte de la típica lista de deseos que muchos de nosotros nos planteamos cada inicio de año. La mayoría de estos deseos se quedaran en la cuneta, muchos no merecerán ni un fútil intento por nuestra parte. Sin embargo, como nunca es tarde si la dicha es buena, para todos quienes aún creéis que podéis con estos nuevos principios básicos de vida ahí va una lista de Apps que pueden ayudaros a mejorar vuestros hábitos.
Para ser más constante llega a nuestras pantallas Procraster. Se trata de una App que nos ayudará a ordenar nuestras tareas de forma que nunca se nos pase hacerlas o, mejor dicho, para que no tengamos excusa para no hacerlas. Con esta App podremos definir bien las tareas a realizar, establecer metas, dedicarle un tiempo al análisis del autoprogreso y autopremiarse por los logros conseguidos. Otra opción, mucho más divertida que el resto de aplicaciones para hacer listas de tareas y crear recordatorios de todo cuanto debemos hacer a lo largo del día es YellingMom (“mamá gritona”)… ya os podéis imaginar de qué va esta App, ¿verdad?
Una App que puede convertirse en un claro éxito, y no solo porque es gratis, es Quit It, una aplicación que demuestra empíricamente, con números, lo bueno que es… dejar de fumar! dinero ahorrado, número de cigarrillos no fumados, la cantidad de contaminantes expulsados del cuerpo, etc. Todos los datos para rebatir cualquier intento de encender un cigarrillo y tirar por la borda esos titánicos esfuerzos que lleváis haciendo desde el día 1. ¡Primera semana superada! 😉
Otra App que también tiene como objetivo minimizar el efecto del tabaco en nuestras vidas es Kwitt (iOS y Android, US$ 1.99). Aún teniendo que pagar por ella, esta aplicación nos presenta en forma de juego distintos retos para superar el vicio.
Fumar, no obstante, no es quizá el único vicio poco recomendable que atente directamente contra nuestra salud. La comida y seguir una dieta sana y equilibrada es también un reto muy típico de principios de año. Para dejar de lado para siempre la comida basura, dos Apps: Fooducate y Diet Point, para iOS y Android. Ambas son gratis y ofrecen guías nutricionales y recomendaciones personales para seguir una dieta, así como también la posibilidad de escanear los códigos de barras de ciertos productos, revisar su contenido calórico y otros datos nutricionales.
Unfuck Your Habitat es una herramienta que con un toque de cierta mala leche y un lenguaje peculiar te “obliga” a no dejar de lado las labores del hogar. Incluye retos aleatorios, desafíos programables, logros superables y “bonificaciones” de descanso, entre otros.
Apps para ayudarnos a ser más activos y a hacer algo de ejercicio las hay a montones pero quizá Nexercise (iOS y Android, gratis) y Endomondo (iOS y Android, gratis) son las más extendidas. La primera es una app que hace del ejercicio un juego, y la segunda es una comunidad para compartir las metas alcanzadas (calorías consumidas, peso rebajado, progreso en determinadas prácticas deportivas, etc.).
Finalmente, el listado se completa con una App que nos ayudará a mejorar la higiene bucal. ¿Cuando acaban los dos minutos que debemos pasar cepillándonos los dientes? Pues cuando termina la canción. Así nos lo presenta Brush DJ (iOS y Android, gratis), una app creada por un dentista y que convertirá en algo realmente divertido cepillarse los dientes.
