Узнайте, есть ли у вас зависимость от мобильных устройств

Несколько месяцев назад в этом блоге мы рассказали вам о новом психологическом заболевании, связанном с мобильными телефонами. Речь идет о номофобияили страх остаться без связи с 100% в любое время суток. Ну, уже есть простой тест Это может помочь нам определить, является ли наша зависимость от мобильного телефона опасной и требует специального лечения.

В любом случае, независимо от того, зависимы мы или нет, в среднем мы проверяем свой телефон несколько раз. 200 раз в день. Немного? Много? Допустим, мы можем согласиться, что это значительная сумма.

Доступ к социальным сетям, чтение электронной почты и сообщений – это, в основном, наши основные ежедневный справочный источник. Однако есть те, кому в ожидании каких-либо новостей необходимо получить доступ к своему телефону, даже если они не получили никакого уведомления. Именно такие люди чаще всего страдают номофобией. Таким образом, Университет штата Айова установил простой тест 20 вопросов обнаружить первые симптомы этого заболевания.

Вопросы, на которые необходимо дать ответы по шкале от 1 до семи в зависимости от того, полностью ли человек не согласен с утверждениями (1) или чувствует себя полностью идентифицированным с ними (7), заключаются в следующем:

• Я чувствую себя некомфортно, если не имею постоянного доступа к сети через мобильный телефон.
• Меня беспокоит то, что я хочу найти информацию на своем мобильном устройстве и не могу этого сделать.
• Меня раздражает невозможность просматривать новости (текущие события, погоду и т. д.) через смартфон.
• Меня беспокоит то, что я не могу использовать свой телефон и его приложения, когда захочу.
• Меня пугает мысль о том, что аккумулятор моего смартфона разряжается.
• Я боюсь, что у меня закончится ежемесячный тариф на передачу данных.
• Если у меня нет подключения к Интернету (через передачу данных или Wi-Fi), я постоянно проверяю, есть ли поблизости сигнал для подключения, или пытаюсь его найти.
• Я беспокоюсь о том, что застряну где-нибудь, если мой телефон не работает.
• Когда я какое-то время не проверяю свой смартфон, я испытываю желание проверить, есть ли у меня новые уведомления.
• Если у меня нет с собой смартфона, я начинаю беспокоиться, потому что не могу мгновенно общаться со своей семьей и друзьями.
• Если у меня нет с собой смартфона, я беспокоюсь, что моя семья и друзья не смогут со мной связаться.
• Если у меня нет с собой смартфона, я нервничаю, потому что не могу получать сообщения или звонки.
• Если у меня нет с собой смартфона, я нервничаю, потому что не могу получать сообщения или звонки.
• Если у меня нет с собой смартфона, меня беспокоит мысль, что кто-то пытался со мной связаться, но не смог.
• Если у меня нет с собой смартфона, я нервничаю, потому что моя постоянная связь с семьей и друзьями нарушается.
• Если у меня нет с собой смартфона, я нервничаю, потому что не могу показать в Интернете, чем занимаюсь.
• Если у меня нет с собой смартфона, я чувствую себя некомфортно, потому что не могу быть в курсе событий в социальных сетях.
• Если у меня нет с собой смартфона, я чувствую себя некомфортно, потому что не вижу уведомлений от своих контактов.
• Если у меня нет с собой смартфона, я чувствую себя некомфортно, потому что не вижу свою электронную почту.
• Я не знаю, что делать, если у меня нет с собой смартфона.

К ответам вам нужно сложить баллы, указанные в каждом утверждении, так, чтобы, если результат оказался между 20 и 60 баллов вы страдаете легкой зависимостью от мобильного телефона; Если же оно находится между 60 и 100 баллов, степень номофобии умеренная; и если оно превышает 100 баллов, зависимость выраженная и рекомендуется обратиться к специалисту.

Мы надеемся, что ваш результат находится на первом этапе, и вы сможете продолжать пользоваться всем имеющимся в вашем распоряжении мобильным контентом с полной свободой.