Dowiedz się, czy jesteś uzależniony od telefonów komórkowych

Kilka miesięcy temu na tym blogu opowiadaliśmy o nowej chorobie psychicznej powiązanej z telefonami komórkowymi. Chodzi o nomofobialub strach przed brakiem połączenia z siecią 100% o każdej porze dnia. No cóż, jest już tzw prosty test które mogą pomóc nam wykryć, czy nasze uzależnienie od telefonu komórkowego jest niepokojąco niebezpieczne i wymaga specjalnego leczenia.

Tak czy inaczej, uzależnieni czy nie, średnio sprawdzamy telefon kilka razy. 200 razy dziennie. Kilka? Wiele? Powiedzmy, że zgodzimy się, że jest to kwota znacząca.

Dostęp do portali społecznościowych, czytanie e-maili i wiadomości to przede wszystkim nasza główna działalność codzienne źródło odniesienia. Są jednak tacy, którzy w oczekiwaniu na jakiekolwiek wieści muszą uzyskać dostęp do swojego telefonu, nawet jeśli nie otrzymali żadnego powiadomienia. Tego typu ludzie są najbardziej narażeni na nomofobię. Dlatego też Uniwersytet Stanowy Iowa przygotował prosty test 20 pytań wykryć pierwsze objawy tej choroby.

Pytania, na które należy odpowiedzieć, przyznając punkty od 1 do 7, w zależności od tego, czy ktoś całkowicie nie zgadza się ze stwierdzeniami (1), czy też czuje się z nimi w pełni utożsamiany (7), są następujące:

• Czuję się niekomfortowo, jeśli nie mam stałego dostępu do sieci poprzez telefon komórkowy.
• Denerwuje mnie to, że chcę szukać informacji na urządzeniu mobilnym, a nie mogę tego zrobić.
• Irytuje mnie to, że nie mogę zobaczyć wiadomości (bieżących wydarzeń, pogody itp.) na smartfonie.
• Denerwuje mnie to, że nie mogę korzystać z telefonu i jego aplikacji, kiedy chcę.
• Myśl o wyczerpaniu się baterii mojego smartfona przeraża mnie.
• Boję się, że skończą mi się środki na miesięczny transfer danych.
• Jeśli nie mam połączenia z Internetem (przez transmisję danych lub Wi-Fi), stale sprawdzam, czy w pobliżu znajduje się sygnał, z którym mogę się połączyć, lub próbuję go znaleźć.
• Martwię się, że utknę gdzieś, gdy mój telefon nie będzie działać.
• Kiedy przez jakiś czas nie zaglądam do smartfona, mam ochotę sprawdzić, czy mam nowe powiadomienia.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, denerwuję się, ponieważ nie mogę natychmiastowo komunikować się z rodziną i przyjaciółmi.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, martwię się, że rodzina i przyjaciele nie będą mogli się ze mną skontaktować.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, denerwuję się, bo nie mogę odbierać wiadomości ani połączeń.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, denerwuję się, bo nie mogę odbierać wiadomości ani połączeń.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, dręczy mnie myśl, że ktoś próbował się ze mną skontaktować i nie udało mu się.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, denerwuję się, bo mój stały kontakt z rodziną i przyjaciółmi zostaje zerwany.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, denerwuję się, bo nie mogę pokazać w Internecie tego, co robię.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, czuję się nieswojo, bo nie mogę być na bieżąco w mediach społecznościowych.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, czuję się niekomfortowo, bo nie widzę powiadomień z kontaktów.
• Jeśli nie mam przy sobie smartfona, czuję się nieswojo, bo nie widzę swojej poczty e-mail.
• Nie wiem co zrobić, jeśli nie mam przy sobie smartfona.

Do odpowiedzi należy dodać punkty podane w każdym stwierdzeniu, tak aby wynik mieścił się pomiędzy 20 i 60 punktów cierpisz na łagodne uzależnienie od telefonu komórkowego; Jeśli natomiast jest pomiędzy 60 i 100 punktów, stopień nomofobii jest umiarkowany; a jeśli przekroczy 100 punktów, zależność jest wyraźna i zaleca się udać do specjalisty.

Mamy nadzieję, że Twój wynik jest na pierwszym etapie i będziesz mógł nadal cieszyć się całą zawartością mobilną, jaką masz do dyspozycji, z całkowitą swobodą.