8月も残りわずかです。実際には毎月行っているのですが、伝統的に仕上げることを意味するため、今回は特にデリケートです。 休暇の終わり。年内に通常の活動を再開できる期間はほとんど残されておらず、特定の人々にとっては通常のことです。 苦痛。秋の9月の到来があなたの眠りを奪わないように、 アプリ 利用可能な解決策もあります。
おそらく最も有名なアプリの 1 つは次のとおりです。 スリープサイクル これは、目覚まし時計として機能するだけでなく、私たちの睡眠方法に関する一連の関連データを収集することができます。このデータを使用して、最も浅い睡眠段階で目覚めるようアラームを設定します。 休む もっと年上になってください。
専門家が推奨するもう 1 つのアプリは、 アンドリュー・ジョンソンの深い睡眠。これは、私たちを確実にリラックスさせ、より簡単に眠りにつくことができる瞑想テクニックを提供するため、スピリチュアルなガイドとして機能します。ガイドはポッドキャストを通じて行われます。
最後に、周囲の音があっても睡眠に問題がない人のために、 睡眠音 完璧なアプリです。時間 リラックスできる音楽 ぐっすり眠ること。
よく眠りましょう。でも、9 月に眠ってしまうことのないようご注意ください。
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