आप, जो अपने पास मोबाइल रखकर सोते हैं...

हां, हम वास्तव में अपने सेल फोन को अपने पास रखकर सोना पसंद करते हैं। नहीं, इससे इनकार मत कीजिए, हम सब ऐसा करते हैं। चाहे हमारे तकिए के नीचे हो या बेडसाइड टेबल पर, हर कोई (या लगभग हर कोई), हम अपना मोबाइल हमारे बहुत करीब छोड़ते हैं। ताकि? कुछ लोग कहेंगे कि यह जानने के लिए कि क्या समय हुआ है, या इसलिए कि उन्होंने अलार्म लगा दिया है और कल जल्दी उठेंगे। लेकिन अगर उसके लिए नहीं...तो फिर क्यों? खैर, बहुत सरल: क्योंकि हमें जुड़े रहने की जरूरत है। हर समय. या, कम से कम, यह महसूस करने के लिए कि हम हैं, क्योंकि सोते समय कोई भी फेसबुक पर नहीं जाता, जब तक कि वह नींद में न चल रहा हो। लेकिन यह भी सच है कि ऐसे अधिक से अधिक लोग हैं जिनका मुख्य कार्य उपकरण इंटरनेट है, और इसलिए, वे उस ब्लॉग या सोशल नेटवर्क के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते हैं जो उन पर निर्भर करता है और जो उन्हें बहुत अधिक अवशोषित करता है। ऐसा ही उन लोगों के साथ होता है, जो दूसरे क्षेत्र में काम करते हैं, फिर भी सपने के पूरा होने का इंतजार करते हुए वेब ब्राउज़ करने या अपने पसंदीदा गेम खेलने से बच नहीं सकते... बिना यह जाने कि यह वही है जो वे हासिल नहीं कर पाएंगे। वे आपके हाथों में स्क्रीन पकड़े रहते हैं। को अध्ययन हमें अपने पास सेल फोन रखकर सो जाने के खतरों से आगाह करता है। यह हमें बहुत देर तक (या जितनी देर तक हम चाहें) जगाए रखता है, और स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी, भले ही वे बंद या अवरुद्ध हों, हमारे नींद के चक्र को बाधित कर सकती हैं। इसके अलावा, हमें यह भी ध्यान में रखना चाहिए कि विभिन्न विकिरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सिरदर्द या अनिद्रा जैसी समस्याएं हो सकती हैं यह रिपोर्ट . न ही अब यह पागल होने की बात है. जब हम सोने जाते हैं तो जितना मोबाइल बंद कर देते हैं या डाइनिंग रूम में छोड़ देते हैं, उसी समय अनगिनत अन्य उपकरण भी काम करते हैं। तो सबसे अच्छी बात यह है कि हम अपने फोन को अपने सिर से थोड़ा दूर रखने की कोशिश करें (शाब्दिक और रूपक रूप से कहें तो), और अपने नींद चक्र के बारे में अधिक चिंता करना शुरू करें।