ऐप्स एक सेब से भी अधिक स्वास्थ्यप्रद हैं

धूम्रपान छोड़ें, अधिक सुसंगत रहें, व्यायाम करें... वे उस विशिष्ट इच्छा सूची का हिस्सा हो सकते हैं जिसे हम में से कई लोग वर्ष की हर शुरुआत में मानते हैं। इनमें से अधिकांश इच्छाएँ गटर में ही रह जाएंगी, कई हमारी ओर से व्यर्थ प्रयास के लायक नहीं होंगी। हालाँकि, अगर ख़ुशी अच्छी है तो कभी देर नहीं होती, आप सभी के लिए जो अभी भी विश्वास करते हैं कि आप जीवन के इन नए बुनियादी सिद्धांतों के साथ ऐसा कर सकते हैं, उन ऐप्स की एक सूची है जो आपकी आदतों को सुधारने में आपकी मदद कर सकते हैं। अधिक स्थिर रहने के लिए, प्रोक्रैस्टर हमारी स्क्रीन पर आता है। यह एक ऐप है जो हमें अपने कार्यों को इस तरह से व्यवस्थित करने में मदद करेगा कि हम उन्हें करने से कभी न चूकें या यूं कहें कि हमारे पास उन्हें न करने का कोई बहाना न हो। इस ऐप की मदद से हम किए जाने वाले कार्यों को अच्छी तरह से परिभाषित कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, आत्म-प्रगति का विश्लेषण करने में समय बिता सकते हैं और प्राप्त उपलब्धियों के लिए खुद को पुरस्कृत कर सकते हैं। एक अन्य विकल्प, कार्यों की सूची बनाने और दिन भर में हमें जो कुछ भी करना है उसके अनुस्मारक बनाने के लिए बाकी एप्लिकेशनों की तुलना में कहीं अधिक मजेदार है, येलिंगमॉम ("चीखती हुई माँ")... आप कल्पना कर सकते हैं कि यह ऐप किस बारे में है, है ना? एक ऐप जो स्पष्ट रूप से सफल हो सकता है, और केवल इसलिए नहीं कि यह मुफ़्त है, वह है 'क्विट इट', एक ऐसा एप्लिकेशन जो संख्याओं के साथ अनुभवजन्य रूप से प्रदर्शित करता है कि धूम्रपान छोड़ना कितना अच्छा है! पैसा बचाया गया, सिगरेट न पीने की संख्या, शरीर से निष्कासित प्रदूषकों की मात्रा, आदि। सिगरेट जलाने के किसी भी प्रयास का खंडन करने और उन महान प्रयासों को फेंक देने के लिए सभी डेटा जो आप पहले दिन से कर रहे हैं। पहला सप्ताह बीत गया! 😉 एक अन्य ऐप जिसका उद्देश्य हमारे जीवन में तंबाकू के प्रभाव को कम करना है, वह है क्विट (आईओएस और एंड्रॉइड, यूएस $ 1.99)। इसके लिए भुगतान करने पर भी, यह एप्लिकेशन हमें लत पर काबू पाने के लिए विभिन्न चुनौतियों के साथ एक गेम के रूप में प्रस्तुत करता है। हालाँकि, धूम्रपान शायद एकमात्र बुरी तरह से अनुशंसित बुराई नहीं है जो सीधे तौर पर हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरा है। साल की शुरुआत में स्वस्थ और संतुलित आहार खाना और उसका पालन करना भी एक बहुत ही सामान्य चुनौती है। जंक फूड को हमेशा के लिए दूर रखने के लिए, दो ऐप्स: आईओएस और एंड्रॉइड के लिए फूडुकेट और डाइट प्वाइंट। दोनों मुफ़्त हैं और आहार का पालन करने के लिए पोषण संबंधी मार्गदर्शिकाएँ और व्यक्तिगत अनुशंसाएँ प्रदान करते हैं, साथ ही कुछ उत्पादों के बारकोड को स्कैन करने, उनकी कैलोरी सामग्री और अन्य पोषण संबंधी जानकारी की जाँच करने की क्षमता भी प्रदान करते हैं। अनफ़क योर हैबिटेट एक ऐसा उपकरण है जो एक निश्चित बुरे स्वभाव और एक अजीब भाषा के स्पर्श के साथ आपको घर के काम को अलग न रखने के लिए "मजबूर" करता है। इसमें रैंडम चुनौतियाँ, प्रोग्राम करने योग्य चुनौतियाँ, पार करने योग्य उपलब्धियाँ और ब्रेक "बोनस" शामिल हैं। हमें अधिक सक्रिय होने और कुछ व्यायाम करने में मदद करने के लिए बहुत सारे ऐप्स हैं, लेकिन शायद नेक्सर्साइज़ (आईओएस और एंड्रॉइड, मुफ़्त) और एंडोमोंडो (आईओएस और एंड्रॉइड, मुफ़्त) सबसे लोकप्रिय हैं। पहला एक ऐप है जो व्यायाम को एक खेल बनाता है, और दूसरा एक समुदाय है जो प्राप्त लक्ष्यों (कैलोरी की खपत, कम वजन, कुछ खेल प्रथाओं में प्रगति आदि) को साझा करता है। अंत में, सूची एक ऐप के साथ पूरी हो गई है जो हमें मौखिक स्वच्छता में सुधार करने में मदद करेगी। हमें अपने दांतों को ब्रश करने में लगने वाले दो मिनट कब हैं? खैर जब गाना ख़त्म होगा. इस प्रकार ब्रश डीजे (आईओएस और एंड्रॉइड, निःशुल्क) इसे हमारे सामने प्रस्तुत करता है, एक दंत चिकित्सक द्वारा बनाया गया एक ऐप जो आपके दांतों को ब्रश करना वास्तव में मजेदार बना देगा।