Découvrez si vous êtes accro au mobile

Il y a quelques mois, dans ce blog, nous vous parlions d'une nouvelle maladie psychologique liée aux téléphones portables. Il s'agit du nomophobie, ou la peur de ne pas être connecté au 100% à tout moment de la journée. Eh bien, il existe déjà un essai simple cela peut nous aider à détecter si notre dépendance au téléphone portable est dangereusement dangereuse et nécessite un traitement spécifique.

Quoi qu’il en soit, accros ou non, nous vérifions en moyenne notre téléphone plusieurs fois. 200 fois par jour. Peu? Beaucoup? Disons que l'on peut convenir que c'est une somme considérable.

L'accès aux réseaux sociaux, la lecture des emails et des messages sont, principalement, nos principaux source de référence quotidienne. Cependant, il y a ceux qui, en attendant des nouvelles, ont besoin d'accéder à leur téléphone même s'ils n'ont reçu aucune notification. Ces types de personnes sont les plus susceptibles de souffrir de nomophobie. Par conséquent, le Université d'État de l'Iowa a mis en place un test simple 20 questions détecter les premiers symptômes de cette maladie.

Les questions, auxquelles il faut répondre avec des notes de 1 à sept selon que l'on est totalement en désaccord avec les affirmations (1) ou si l'on se sent pleinement identifié à elles (7), sont les suivantes :

• Je me sens mal à l'aise si je n'ai pas un accès constant au réseau via mon téléphone portable.
• Cela me dérange de vouloir rechercher des informations sur mon appareil mobile et de ne pas pouvoir le faire.
• Ne pas pouvoir voir l'actualité (actualité, météo, etc.) via mon smartphone m'énerve.
• Cela me dérange de ne pas pouvoir utiliser mon téléphone et ses applications quand je le souhaite.
• L’idée que la batterie de mon smartphone se décharge me fait peur.
• J'ai peur de manquer de crédit sur mon débit de données mensuel.
• Si je n'ai pas de connexion à Internet (que ce soit via des données ou via Wi-Fi), je vérifie constamment s'il existe un signal à proximité auquel me connecter ou j'essaie d'en trouver un.
• J'ai peur d'être bloqué quelque part lorsque mon téléphone ne fonctionne pas.
• Lorsque je ne vérifie pas mon smartphone pendant un moment, je ressens le désir de vérifier si j'ai de nouvelles notifications.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je m'inquiète car je ne peux pas communiquer instantanément avec ma famille et mes amis.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, j'ai peur que ma famille et mes amis ne puissent pas me joindre.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je deviens nerveux car je ne peux pas recevoir de messages ou d'appels.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je deviens nerveux car je ne peux pas recevoir de messages ou d'appels.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, cela me dérange de penser que quelqu'un a essayé de me contacter et n'y est pas parvenu.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je deviens nerveux car ma connexion constante avec ma famille et mes amis est rompue.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je deviens nerveux car je ne peux pas montrer ce que je fais sur Internet.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je me sens mal à l'aise car je ne peux pas me tenir au courant des réseaux sociaux.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je me sens mal à l'aise car je ne vois pas les notifications de mes contacts.
• Si je n'ai pas mon smartphone avec moi, je me sens mal à l'aise car je ne peux pas voir mon email.
• Je ne sais pas quoi faire si je n'ai pas mon smartphone avec moi.

Avec les réponses, vous devez additionner les scores donnés dans chaque énoncé de sorte que si le résultat se situe entre les 20 et 60 points vous souffrez d’une légère dépendance au téléphone portable ; Si, en revanche, il fait partie des 60 et 100 points, le degré de nomophobie est modéré ; et s'il dépasse 100 points, la dépendance est prononcée et il est recommandé de se rendre chez un spécialiste.

Nous espérons que votre score en est à la première étape et que vous pourrez continuer à profiter de tout le contenu mobile à votre disposition en toute liberté.