التطبيقات أكثر صحة من التفاحة

أقلع عن التدخين، وكن أكثر ثباتًا، ومارس التمارين الرياضية... يمكن أن تكون هذه الأشياء جزءًا من قائمة الرغبات النموذجية التي يفكر فيها الكثير منا في بداية العام. معظم هذه الرغبات سوف تسقط على قارعة الطريق، والكثير منها لن يستحق حتى المحاولة العقيمة من جانبنا. ومع ذلك، نظرًا لأن الأوان لم يفت أبدًا إذا كانت السعادة جيدة، فبالنسبة لكم جميعًا الذين ما زالوا يعتقدون أنه بإمكانك التعامل مع هذه المبادئ الأساسية الجديدة للحياة، فإليك قائمة بالتطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تحسين عاداتك.

لكي نكون أكثر ثباتًا، يأتي Procraster إلى شاشاتنا. إنه تطبيق سيساعدنا على تنظيم مهامنا حتى لا نفوت القيام بها أبدًا، أو بالأحرى، حتى لا يكون لدينا أي عذر لعدم القيام بها. باستخدام هذا التطبيق، يمكننا تحديد المهام التي سيتم تنفيذها بوضوح، وتحديد الأهداف، وقضاء الوقت في تحليل التقدم الذاتي ومكافأة أنفسنا على الإنجازات التي تم تحقيقها. هناك خيار آخر أكثر متعة من بقية التطبيقات لإنشاء قوائم المهام وإنشاء تذكيرات بكل ما يجب علينا القيام به طوال اليوم وهو YellingMom ("أمي الصارخة")... يمكنك بالفعل تخيل ما يدور حوله هذا التطبيق، أليس كذلك؟ ؟
أحد التطبيقات التي يمكن أن تحقق نجاحًا واضحًا، ليس فقط لأنه مجاني، هو Quit It، وهو تطبيق يوضح تجريبيًا، بالأرقام، مدى جودة... الإقلاع عن التدخين! المال الذي تم توفيره، وعدد السجائر التي لم يتم تدخينها، وكمية الملوثات التي يتم طردها من الجسم، وما إلى ذلك. جميع البيانات لدحض أي محاولة لإشعال سيجارة والتخلص من تلك الجهود الجبارة التي بذلتها منذ اليوم الأول. لقد مر الأسبوع الأول! 😉
تطبيق آخر يهدف أيضًا إلى تقليل تأثير التبغ على حياتنا هو Kwitt (iOS وAndroid، US$ 1.99). حتى لو اضطررنا إلى دفع ثمنه، يقدم لنا هذا التطبيق تحديات مختلفة في شكل لعبة للتغلب على الإدمان.

ومع ذلك، ربما لا يكون التدخين هو الرذيلة الوحيدة غير المدروسة التي تهدد صحتنا بشكل مباشر. يعد الغذاء واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تحديًا نموذجيًا جدًا في بداية العام. لترك الوجبات السريعة جانبًا إلى الأبد، هناك تطبيقان: Fooducate وDiet Point، لنظامي التشغيل iOS وAndroid. كلاهما مجانيان ويقدمان أدلة غذائية وتوصيات شخصية لاتباع نظام غذائي، بالإضافة إلى القدرة على مسح الباركود الخاص بمنتجات معينة، ومراجعة محتواها من السعرات الحرارية وغيرها من البيانات الغذائية.

Unfuck Your Habitat هي أداة، مع لمسة من المزاج السيئ واللغة الغريبة، "تجبرك" على عدم ترك أعمالك المنزلية جانبًا. يتضمن تحديات عشوائية، وتحديات قابلة للبرمجة، وإنجازات يمكن التغلب عليها، و"مكافآت" الراحة، من بين أشياء أخرى.

هناك الكثير من التطبيقات التي تساعدنا على أن نكون أكثر نشاطًا وممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن ربما يكون تطبيق Neexercise (المتاح مجانًا على نظامي iOS وAndroid) وEndomondo (المتاح على نظامي iOS وAndroid مجانًا) الأكثر انتشارًا. الأول هو تطبيق يجعل ممارسة الرياضة لعبة، والثاني هو مجتمع لمشاركة الأهداف التي تم تحقيقها (السعرات الحرارية المستهلكة، الوزن المفقود، التقدم في بعض الممارسات الرياضية، وما إلى ذلك).

وأخيرًا، تم استكمال القائمة بتطبيق سيساعدنا على تحسين نظافة الفم. متى تنتهي الدقيقتان اللتان نقضيهما في تنظيف أسناننا؟ حسنًا عندما تنتهي الأغنية. هذا ما يقدمه لنا تطبيق Brush DJ (مجاني لنظامي التشغيل iOS وAndroid)، وهو تطبيق أنشأه طبيب أسنان سيجعل تنظيف أسنانك أمرًا ممتعًا حقًا.