التطبيقات أكثر صحة من التفاحة

أقلع عن التدخين، وكن أكثر ثباتًا، ومارس التمارين الرياضية... يمكن أن تكون هذه جزءًا من قائمة الرغبات النموذجية التي يفكر فيها الكثير منا في كل بداية العام. معظم هذه الأمنيات ستبقى في الحضيض، والكثير منها لن يستحق محاولة يائسة من جانبنا. ومع ذلك، نظرًا لأن الأوان لم يفت أبدًا إذا كانت السعادة جيدة، فبالنسبة لكم جميعًا الذين ما زالوا يؤمنون أنه يمكنك تحقيق ذلك من خلال هذه المبادئ الأساسية الجديدة للحياة، هناك قائمة من التطبيقات التي يمكن أن تساعدك على تحسين عاداتك. لكي نكون أكثر ثباتًا، يأتي Procraster إلى شاشاتنا. إنه تطبيق سيساعدنا على تنظيم مهامنا بطريقة لا نفوت القيام بها أبدًا، أو بالأحرى، بحيث لا يكون لدينا أي عذر لعدم القيام بها. باستخدام هذا التطبيق، يمكننا تحديد المهام التي سيتم تنفيذها بشكل جيد، وتحديد الأهداف، وقضاء الوقت في تحليل التقدم الذاتي ومكافأة أنفسنا على الإنجازات التي تم تحقيقها. هناك خيار آخر أكثر متعة من بقية التطبيقات لإنشاء قوائم المهام وإنشاء تذكيرات بكل ما يتعين علينا القيام به طوال اليوم وهو YellingMom ("أمي الصارخة") ... يمكنك أن تتخيل ما يدور حوله هذا التطبيق، أليس كذلك؟ التطبيق الذي يمكن أن يحقق نجاحًا واضحًا، ليس فقط لأنه مجاني، هو Quit It، وهو تطبيق يوضح تجريبيًا، بالأرقام، كم هو جيد ... الإقلاع عن التدخين! المال الذي تم توفيره، وعدد السجائر التي لم يتم تدخينها، وكمية الملوثات التي يتم طردها من الجسم، وما إلى ذلك. جميع البيانات لدحض أي محاولة لإشعال سيجارة والتخلص من تلك الجهود الجبارة التي بذلتها منذ اليوم الأول. لقد مر الأسبوع الأول! 😉 تطبيق آخر يهدف أيضًا إلى تقليل تأثير التبغ في حياتنا هو Kwitt (iOS وAndroid، US $ 1.99). حتى لو كان علينا أن ندفع ثمنها، يقدم لنا هذا التطبيق في شكل لعبة بها تحديات مختلفة للتغلب على الإدمان. ومع ذلك، ربما لا يكون التدخين هو الرذيلة الوحيدة الموصى بها بشدة والتي تهدد صحتنا بشكل مباشر. يعد تناول الطعام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تحديًا نموذجيًا جدًا في بداية العام. لوضع الوجبات السريعة جانبًا إلى الأبد، هناك تطبيقان: Fooducate وDiet Point، لنظامي التشغيل iOS وAndroid. كلاهما مجانيان ويقدمان أدلة غذائية وتوصيات شخصية لاتباع نظام غذائي، بالإضافة إلى القدرة على مسح الرموز الشريطية لمنتجات معينة، والتحقق من محتواها من السعرات الحرارية وغيرها من المعلومات الغذائية. Unfuck Your Habitat هي أداة "تجبرك" بلمسة مزاجية سيئة معينة ولغة غريبة على عدم ترك الأعمال المنزلية جانبًا. يتضمن تحديات عشوائية، وتحديات قابلة للبرمجة، وإنجازات يمكن التغلب عليها، وكسر "المكافآت"، من بين أمور أخرى. هناك الكثير من التطبيقات التي تساعدنا على أن نكون أكثر نشاطًا وممارسة بعض التمارين الرياضية، ولكن ربما يكون تطبيق Neexercise (مجاني لنظامي التشغيل iOS وAndroid) وEndomondo (مجاني لنظامي iOS وAndroid) الأكثر شيوعًا. الأول هو تطبيق يجعل ممارسة الرياضة لعبة، والثاني هو مجتمع لمشاركة الأهداف التي تم تحقيقها (السعرات الحرارية المستهلكة، وانخفاض الوزن، والتقدم في بعض الممارسات الرياضية، وما إلى ذلك). وأخيرًا، تم استكمال القائمة بتطبيق سيساعدنا على تحسين نظافة الفم. متى تكون الدقيقتان اللتان يجب أن نقضيهما في تنظيف أسناننا؟ حسنًا عندما تنتهي الأغنية. هذه هي الطريقة التي يقدمها لنا تطبيق Brush DJ (مجاني لنظامي التشغيل iOS وAndroid)، وهو تطبيق أنشأه طبيب أسنان سيجعل تنظيف أسنانك بالفرشاة أمرًا ممتعًا حقًا.